排卵日にイライラする原因とは？イライラを今すぐ改善する３つの方法
月経前症候群が出てくるにはまだ早すぎる時期に、急激な眠気や頭痛、イライラが襲ってきたら、それは排卵日が大きく関係しているかもしれません。
排卵日とイライラにはどんな関係があるのでしょうか？
ここでは、排卵日にイライラする原因と、イライラを今すぐ改善する３つの方法について紹介していきます。
１．イライラの原因はホルモンバランスの乱れ
排卵前後は、女性の体が大きく変化する時期でもあり、ホルモンバランスが乱れたりもします。
もちろん個人差があるのでまったく感じない人もいますが、敏感な人は「今日あたりが排卵日だな」と気付きます。
スポンサーリンク
女性ホルモンのバランスが崩れると、ストレスを感じやすくなるので、ちょっとした相手のミスやトラブル、言動にすぐイライラしてしまうのです。
この女性ホルモンはかなり強力な存在であり、たった1滴で25mプールの水質を変化させてしまうほどなのだそう。
その女性ホルモンが、通常よりも変化すると情緒不安定になりやすいので、排卵日はイライラしやすい傾向にあるのです。
２．排卵日を意識しすぎることがイライラに繋がる
排卵日前後は一番妊娠しやすい期間です。
排卵日前後になると、女性ホルモンに含まれる黄体ホルモンが、脳の体温調整器官を刺激して、体温を少し上昇させます。
毎日基礎体温を測っている人は、低体温が続いた中で急にヒョコっと体温が上がるのを確認できる場合もあります。
スポンサーリンク
この高温期になると、子宮で排卵が行われ粘着性のあるおりものが分泌されるので、妊娠しやすいのです。
妊娠しやすい時期なので、妊娠を期待している人は排卵日がいつごろなのかをかなり気にします。
そして避妊を考えて行動している人にとっても、排卵日前後は「危険日」という扱いになるので気にします。
つまり「排卵日」という女性にとって特別な時期は、普段よりもかなり気にしてしまうので、その分イライラしてしまうようですね。
３．排卵日ではなく月経前症候群によるイライラの場合もある
排卵日は健康的な女性であれば、大体一定周期で訪れます。
そのため、生理が終わった日から計算して16日後付近が怪しいなという風に分かるのです。
しかしながら、排卵日や生理などは体調やストレスなどによって周期が大きくずれたりします。
排卵日でイライラしていると思ったら、今月はいつもよりも早く生理がきた場合、それは月経前症候群におけるイライラです。
女性の体はデリケートですし、生理に関してはかなり個人差があります。
排卵日と月経前症候群の症状を分けるのはとても難しいと把握してください。
４．女性特有のイライラを今すぐ改善する３つの方法
このイライラは女性にとって避けては通れない道です。
毎月しんどい思いをするのは、かなり大変でもありますよね。
そこで、イライラを改善する簡単な方法を知っておきましょう！
- 食事においては、カルシウムとビタミン群をしっかりと摂ること。
- 香りでストレス解消したいならば、ラベンダーのアロマを寝室に設置するとリラックスして眠れる。
- 軽い運動もイライラを解消するにはおすすめ。
激しい運動をすると、生理周期に遅れが生じる可能性もあるので、あくまでも軽い運動にとどめておくようにしてくださいね。
５．まとめ
排卵日にイライラする原因と、イライラを今すぐ改善する３つの方法を紹介してきました。
排卵日前後になると、女性ホルモンのバランスに乱れが生じるのでイライラしてしまう場合があります。
この状態はある意味仕方がありませんので、まずはしっかりと自分のライフスタイルを見直してみましょう。
そして、イライラしたら紹介した方法で上手に解消しましょう！
引き続き、「ストレス・イライラ解消法」を紹介していきます↓
他にこんな記事も読まれています
「ストレス・イライラ解消法」人気記事ランキング
ストレスを一瞬にしてクリアにする４つの解消法をご紹介！
ストレス耐性を強化するために！いつもより10倍楽しく生活する方法
ストレスは病気の根源？ストレスと病気の関係性を解説！
ストレスの発散方法４選！ストレスを感じたら今すぐ実践しよう！
イライラとストレスを解消する最強の方法まとめ
ストレスで白髪になる原因とは？ストレスによる白髪の対処方法
イライラしてしまう原因とは！？男女でも違う４つの原因
ストレス撃退法！イライラを撃退する食べ物と摂り方を解説
イライラを早く解消したい！ムカついた心を落ち着かせる４つの解消法
職場のストレスを軽減したい！効果的な職場のストレス解消法４選
イライラを抑える改善策とは？ストレス社会に打ち勝つ方法４選
禁煙のイライラを抑えたい！禁煙成功率が格段にアップする２つのコツ
イライラに効果的な薬とは？イライラを止めたい時に役立つ４つの薬
イライラをスッキリ解消！今すぐできる４つのイライラ発散方法
イライラするのは病気の兆候？！イライラする人が注意すべき病気
カルシウム不足とイライラの関係とは？イライラを抑える方法を解説