旦那へのイライラをなくす4つの解決策!夫婦仲を今すぐ修正する方法

旦那 イライラ

 

新婚当時は、何をしても許せたし感情が高まることもなかったのに、急に旦那の態度が許せなくなるときってありますよね。

 

ちょっとした態度が気にいらずに、何故だかイライラしてしまう…。

 

こんなときってどうすればイライラが解消されるのでしょうか?

 

ここでは、旦那へのイライラをなくす4つの解決策についてご紹介していきます。

 

 

1.怒る前に冷静になってイライラの理由を考える

 

旦那 イライラ

 

旦那に対してイライラしてしまう場合は、どうしてそんな感情になってしまうのかをじっくりと考えましょう。

 

何か理由があるから感情が高ぶっているのであり、そこをまずは自分が把握しておかなければなりません。

 

スポンサーリンク

 

イライラしている場合には、あくまでも冷静に理由を考える必要があるでしょう。

 

そして、どうして自分が旦那に対してそこまで怒っているのかが分かれば、対策も簡単になります。

 

もしも自分に負担がくることに対してイライラしているならば、それは自分が悪いという部分もありますので、「自己中心的だな」と笑い飛ばせるので、気持ちはいくぶん楽でしょう。

 

 

2.イライラしたときこそ、汚い言葉遣いに気をつける

 

旦那 イライラ

 

イライラしたときは、自分でもビックリするぐらい汚い言葉遣いになったりします。

 

これでは、負の感情が旦那にも伝わってさらに関係が悪化してしまう恐れがありますので、イライラしたときこそ言葉遣いに気をつけるようにします。

 

スポンサーリンク

 

自分の口調が悪いと、もしも相手が悪かったとしても「悪者」というレッテルを貼られてしまいがちになります。

 

とくに公然の場で口論になったときは、他の家族にも悪い印象を与えてしまうので、イライラしていなくても言葉遣いには気をつけたほうがよいでしょう。

 

 

3.旦那にイライラしたらまず深呼吸をして心を落ち着ける

 

旦那 イライラ

 

旦那に対してイライラするのは決して稀なケースではありません。

 

男女は脳の構造が違いますし、それぞれが歩んできた人生が違うので、考えが一致するほうが難しいものでしょう。

 

旦那に対してイライラしたときは、できれば何度も衝突をしたほうが夫婦仲は良くなるとも言われていますが、「我慢」も当然必要です。

 

そんなときは是非「深呼吸」をして、口論になる一歩手前でワンクッション置ける環境を作ってみてください。

 

そうすると、イライラが自然と収まります。

 

深呼吸の基本は7秒かけて息を吸って、8秒かけて吐きます。

 

この15秒を1回として4回、つまり1分を1セットとし、できれば1日に3セット行うようにしましょう。

 

たった3分「ここぞ」という場面に深呼吸するだけで、気持ちもスッキリしますしイライラの感情も消えうせます。

 

間違いなく人生が好転しますのでお試しください!

 

 

4.皿洗いで気分転換するとイライラが静まる

 

旦那 イライラ

 

イライラした感情を静めるには、「単純作業」が非常に効果的だと言われています。

 

単純作業は何も考えなくても体が勝手に動くので、気分転換にも持ってこいなのだそう。

 

ヨーロッパの学者も頭を使いすぎて疲れてきたら、気分転換として皿洗いをしていたようです。

 

学者は多趣味だといわれますが、その中でも多くの人がこの「皿洗い」を趣味のひとつとして取り入れていたのだとか。

 

単純作業は気分転換に持ってこいですから、旦那に対してイライラしたときは皿洗いをしてみてはどうでしょうか。

 

 

5.まとめ

 

 

 

旦那へのイライラをなくす4つの解決策をご紹介してきました。

 

新婚当時と比較すると、子供が出来たら旦那のダメな部分が目立つようになると言われます。

 

そのギャップの違いに、妻としてはどうしてもイライラしてしまいますが、ある程度は仕方がありません。

 

ですが些細なイライラで衝突を繰り返すと、夫婦仲は悪くなってしまうので、ある程度の我慢も必要でしょう。

 

今回紹介したこのイライラを解消する方法を参考にして、日常生活に取り入れてみてください。

 

きっと毎日が好転しますよ。

引き続き、「ストレス・イライラ解消法」をご紹介していきます↓




他にこんな記事も読まれています



「ストレス・イライラ解消法」人気記事ランキング


旦那 イライラ
ストレスを一瞬にしてクリアにする4つの解消法をご紹介!



旦那 イライラ
ストレス耐性を強化するために!いつもより10倍楽しく生活する方法



旦那 イライラ
ストレスは病気の根源?ストレスと病気の関係性を解説!



旦那 イライラ
ストレスの発散方法4選!ストレスを感じたら今すぐ実践しよう!



旦那 イライラ
イライラとストレスを解消する最強の方法まとめ



旦那 イライラ
ストレスで白髪になる原因とは?ストレスによる白髪の対処方法



旦那 イライラ
イライラしてしまう原因とは!?男女でも違う4つの原因



旦那 イライラ
ストレス撃退法!イライラを撃退する食べ物と摂り方を解説



旦那 イライラ
イライラを早く解消したい!ムカついた心を落ち着かせる4つの解消法



旦那 イライラ
職場のストレスを軽減したい!効果的な職場のストレス解消法4選



旦那 イライラ
イライラを抑える改善策とは?ストレス社会に打ち勝つ方法4選



旦那 イライラ
禁煙のイライラを抑えたい!禁煙成功率が格段にアップする2つのコツ



旦那 イライラ
イライラに効果的な薬とは?イライラを止めたい時に役立つ4つの薬



旦那 イライラ
イライラをスッキリ解消!今すぐできる4つのイライラ発散方法



旦那 イライラ
イライラするのは病気の兆候?!イライラする人が注意すべき病気



旦那 イライラ
カルシウム不足とイライラの関係とは?イライラを抑える方法を解説